Jak powinna wyglądać gra wstępna?
Badania naukowe donoszą, że satysfakcja z życia seksualnego oraz spełnienie seksualne podnoszą ogólną jakość życia1. Rutyna w życiu seksualnym wielu par obniża zainteresowanie zbliżeniami, dlatego warto zastanowić się, jakie zmiany możemy do niego wprowadzić.
Co to jest gra wstępna?
Choć na tak zadane pytanie oczekujemy prawdopodobnie prostej odpowiedzi, w rzeczywistości
„gra wstępna” to bardzo szerokie i wielowymiarowe pojęcie. Dla każdego z nas może oznaczać coś
innego. Można określić ją między innymi jako formę bliskości między dwojgiem ludzi, która
występuje przed aktem seksualnym i ich do niego przygotowuje.
Cele gry wstępnej
Gra wstępna sprzyja budowaniu nastroju oraz atmosfery intymności. Tworzy również napięcie
seksualne i wywołuje podniecenie, z którym wiążą się konkretne zmiany fizjologiczne. Wzrasta
tętno, dochodzi także do lepszego ukrwienia narządów płciowych. Wytwarza się również większa
ilość śluzu pochwowego, który – zwłaszcza w początkowej fazie stosunku – zapobiega
występowaniu bolesnych otarć i powoduje, że penetracja staje się łatwiejsza.
Wiele par podejmuje aktywność seksualną w godzinach wieczorno-nocnych, kiedy jesteśmy
zmęczeni po całym dniu. Umiejętna gra wstępna potrafi nas skutecznie rozbudzić, nawet jeśli
jeszcze przed chwilą naszym jedynym marzeniem było szybkie zaśnięcie.
Masz problemy z erekcją – poznaj właściwości syldenafilu.
Jak powinna wyglądać gra wstępna?
Nie ma na to jednej idealnej recepty, dlatego trzeba zacząć od tego, że każda ze stron może
potrzebować czegoś zupełnie innego. Tak naprawdę gra wstępna, rozumiana w bardzo szeroki
sposób, może zacząć się o wiele wcześniej, niż moglibyśmy sądzić.
Czułość o poranku, miłe słowa czy gesty w ciągu dnia, przytulanie się i głaskanie mogą być już
tymi elementami, które pozwolą „programować” mózg, a to przecież on jest odpowiedzialny za
ochotę na seks oraz odczuwanie erotycznych doznań.
Długa gra wstępna zazwyczaj jest preferowana przez kobiety. Jedno z badań wykazało, że
czynnikiem zadowolenia z życia seksualnego wśród kobiet jest między innymi urozmaicenie i
nasilenie gry wstępnej (przytulanie, pocałunki twarzy, pocałunki w usta, pocałunki ciała, głaskanie
ciała)2.
Ludzkie ciało ma wiele stref erogennych, a więc dotykanie i głaskanie jest bardzo dobrym
sposobem na bliskość. Mężczyźni są wzrokowcami, dlatego warto wziąć to pod uwagę. Bardzo
dobrze sprawdzi się zmysłowa bielizna, ale także możliwość zobaczenia partnerki nago w świetle.
Nie musi być ono jasne, przytłumiony blask lampki nocnej często jest wystarczający, a
jednocześnie komfortowy dla Pań, które z jakichś powodów nie lubią pokazywać swojego ciała w
ten sposób.
Masz problemy ze wzwodem? Zapoznaj się z artykułem odnośnie problemów z erekcją.
Ciekawe pomysły na grę wstępną
Trudno dowiedzieć się, co lubi partnerka/partner, jeśli nie spróbujemy różnych rzeczy. Nie zawsze
rozmowa pozwala to zweryfikować, zwłaszcza w przypadku osób dopiero odkrywających swoją
seksualność. Zatem jeśli nie wiesz, jak zacząć, skorzystaj z przygotowanego zestawienia. Nie
traktuj go jako wyroczni – to wyłącznie przykłady. Zastanów się, który z tych sposobów mógłby się
spodobać Twojej partnerce / Twojemu partnerowi i działaj!
Masaż erotyczny
To jeden z bardzo dobrych sposobów na poznanie ciała partnera i jego reakcji na konkretne bodźce.
Jak wcześniej zostało wspomniane, jest wiele stref erogennych. Odczuwanie bodźców w
konkretnych rejonach ciała może być u każdego z nas zupełnie inne. Dzięki takiemu masażowi
całego ciała można zweryfikować, co tak naprawdę sprawia przyjemność partnerowi. Zmieniaj siłę
nacisku, szybkość ruchów i obserwuj reakcje. Możesz wykorzystać aromatyczne olejki do masażu.
Gra w rozbieranego
Skoro i tak ostatecznie wylądujecie bez ubrań, dlaczego by nie zagrać w rozbieranego? Oczywiście
warto przy tym zadbać o nastrój, który będzie sprzyjał nie tylko dobrej zabawie, ale i budowaniu
napięcia seksualnego. Taka zabawa przy winie i świecach może okazać się świetnym pomysłem na
grę wstępną.
Wspólne gotowanie
Choć na pierwszy rzut oka niekoniecznie musi kojarzyć się z grą wstępną, to odpowiednio
zaplanowana sytuacja kulinarna może stać się początkiem miłosnych uniesień. Warto, by w skład
przygotowanego dania weszły produkty uznawane za afrodyzjaki, na przykład karczochy, truskawki
czy figi. Jeśli dodatkowo kucharze ubiorą się w odpowiednie stroje, apetyt (nie tylko na potrawy!)
może bardzo szybko wzrosnąć.
Ile powinna trwać gra wstępna?
Z badania „Seksualność Polaków 2017” wynika, że średnio trwa ona 15 minut – o 5 minut krócej
niż dwanaście lat wcześniej3. Taka jest statystyka, która Ciebie jednak dotyczyć nie musi. Sami
wybierzcie właściwy dla siebie czas gry wstępnej, odpowiadający Wam obojgu.
Bibliografia
- I. Sorochynski, S. Sorochynska, B. Sorochynska, O. Hdyrya, A. Bazylewicz, Ocena życia seksualnego mężczyzn, „European Journal of Medical Technologies” 2015, 1(6), str. 43-49.
- A. Nomejko, G. Dolińska-Zygmunt, Psychospołeczne predyktory satysfakcji seksualnej polskich kobiet i mężczyzn 50+, „Polish Journal of Applied Psychology” 2019, 17(1), str. 11-20.
- Zbigniew Wojtasiński, Raport: jedynie 42 proc. Polaków zadowolonych z życia
seksualnego, https://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C413058%2Craport-jedynie-
42-proc-polakow-zadowolonych-z-zycia-seksualnego.html (dostęp 9.02.2017).